Si usted es uno de casi la mitad de todos los estadounidenses que toman una o más píldoras recetadas, conoce los desafíos. Desde programar las dosis hasta asegurarse de tomar ciertos medicamentos con alimentos y otros con el estómago vacío y más, ¡los medicamentos pueden ser mucho de lo que se debe hacer un seguimiento! Cuantos más medicamentos tome, más complicado se volverá.
Aquí hay algunos consejos probados para ayudarlo a mantenerse organizado y preocuparse menos por sus medicamentos.
- Anote todo. Haga una lista de exactamente lo que toma y cuándo. Puede utilizar un cuaderno o una aplicación. Incluya todos los medicamentos, vitaminas y suplementos de venta libre. Comparta esta lista con todos sus médicos para que puedan asegurarse de que todos sus medicamentos sean seguros para tomar juntos.
- Configure una alarma en su teléfono. ¡Su teléfono nunca olvidará que es hora de tomar sus medicamentos! Solo recuerde llevar sus medicamentos cuando esté de viaje.
- Use un pastillero. Clasificar los medicamentos de la semana con un pastillero ahorra tiempo y le ayuda a evitar errores. ¿No está seguro de cómo ordenarlos? Pídale ayuda a su farmacéutico o a un familiar.
- Use la misma farmacia para surtir todos sus medicamentos. El farmacéutico volverá a verificar que todos los medicamentos que le hayan recetado sus médicos sean seguros para tomarlos al mismo tiempo.
- Planifique con anticipación las recargas. Regístrese para resurtidos automáticos si están disponibles en su farmacia. Si no es así, coloque “surtido de receta” en su calendario. Si se va de vacaciones, asegúrese de tener suficiente medicamento para cubrir su viaje más algunos días adicionales, en caso de retrasos.
- Utilice el método de los 7 días. Tenga siempre medicamentos para una semana extra. De esta manera, si se le acaba, tendrá tiempo para volver a llenarlo.
- Colabore con su médico. Si le preocupa el coste de sus medicamentos, hable con su médico. Puede haber opciones más baratas. Y si tiene problemas para controlar la cantidad de medicamentos que toma, pregunte a su médico si hay alguna forma de reducirla. Tal vez sea posible reducir el número de pastillas que está tomando.
- Pedir ayuda. Está bien tener preguntas sobre cómo tomar sus medicamentos. Hable con su médico o farmacéutico si no está seguro de cuándo o cómo tomar sus píldoras, o sobre cualquier otra cosa que pueda interponerse en su camino. Un mentor experto en salud de Livongo también puede ayudarlo a idear estrategias para mantenerse organizado y garantizar su éxito.
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