En el caos de la vida, puede ser difícil encontrar un momento para uno mismo. Si a la lista de tareas pendientes se le añade "chequear la presión arterial", puede parecer una carga, otra cosa más que tiene que hacer.
Pero, ¿qué pasa si replanteamos la forma en que pensamos en los chequeos de la presión arterial? ¿Y si los consideramos como algo que tenemos el privilegio de hacer? Sí, chequear la presión arterial es un buen hábito para el cuerpo. Pero también puede beneficiar su mente.
Comencemos ahora. Visualice los chequeos de presión arterial como su botón personal de pausa. Los pocos minutos que tarda en chequear su presión arterial pueden ser una oportunidad perfecta para aportar algo de tranquilidad y calma a su día. Hágalo de este modo:
1. Dado que no debe hablar ni moverse mientras se toma la presión arterial, busque un lugar en donde no haya nadie además de usted. Un sofá o silla cómodos, o incluso su oficina con la puerta cerrada.
2. Asegúrese de que su vejiga esté vacía para que se sienta a gusto.
3. Relájese durante cinco minutos. Ponga música tranquila, lea algunas páginas de un libro o revista, o haga un rompecabezas en su teléfono.
4. Después del tiempo de descanso, se pondrá el brazalete.
5. Siéntese con la espalda recta en una silla cómoda con los pies apoyados en el suelo. Pulse el botón INICIAR/DETENER.
6. Respire con calma. Trate de no preocuparse ni pensar en lo que va a hacer a continuación. ¡Este es su momento!
7. Una vez que se haya tomado los valores, el brazalete se desinflará. Sus resultados se mostrarán en la pantalla del monitor de presión arterial.
8. No se preocupe si el número parece demasiado alto. Es solo un valor. Esto le brinda a su proveedor información valiosa, sea cual sea el valor. Dese una palmadita en la espalda por estar aquí y por hacerse cargo de su salud.
¡Bravo! En menos de 10 minutos, hizo algo positivo por su cuerpo y su mente.
La próxima vez que sienta que debe chequear su presión arterial, recuerde que tiene el privilegio de tomarse unos minutos de tranquilidad a cambio, además de obtener información importante sobre su salud. ¡Convertir el momento de chequear la presión arterial en un momento tranquilo es una victoria en todos los aspectos!