Su pulso es la cantidad de veces que el corazón late por minuto. Las personas también pueden referirse al pulso como la "frecuencia cardíaca". El pulso puede aumentar al subir un tramo de escaleras o cuando se siente nervioso antes de una entrevista. Conocer su pulso puede ayudarlo a mantenerse saludable. El primer paso es medirlo.
Cómo medir el pulso con su monitor de presión arterial Livongo
Siempre que se mida la presión arterial con el monitor de presión arterial Livongo, también se mide el pulso. Su monitor Livongo enviará las lecturas a su cuenta Livongo.
¿Qué es un pulso saludable?
La frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que su pulso late en 60 segundos. La American Heart Association considera que una frecuencia cardíaca en reposo saludable está entre 60 y 100 latidos por minuto.
- Si tiene insuficiencia cardíaca, su frecuencia cardíaca puede aumentar. Dado que la capacidad del corazón para bombear disminuye, late más rápido para mantener el flujo de sangre. Otras afecciones tales como la fibrilación auricular, la tiroides hiperactiva, la anemia y la fiebre también pueden aumentar su pulso.
- Se pueden tener lecturas de pulso más bajas debido a medicamentos que toma, como los betabloqueantes. El daño cardíaco debido al envejecimiento o un ataque cardíaco, la tiroides hipoactiva y la apnea del sueño también pueden disminuir su pulso. Las personas muy activas también tienden a tener una frecuencia cardíaca en reposo más baja porque su músculo cardíaco se vuelve más eficiente para trabajar.
- Los cambios en el pulso son importantes. Si nota que su pulso aumenta o disminuye con el paso de los días, informe a su médico. Si se siente mareado o fatigado, esto puede ser una señal de que su condición está cambiando. Las infecciones, la sobremedicación, el empeoramiento de la insuficiencia cardíaca y la fibrilación auricular incontrolada pueden provocar cambios en el pulso.
Observar los cambios en su pulso puede ayudarlo a saber cuándo hablar con su equipo de atención. Revise su presión arterial y pulso a primera hora de la mañana, antes de comenzar su día.
Aquí hay algunas formas de mantener su frecuencia cardíaca en reposo en un rango más saludable:
- Manténgase activo. Hacer que su corazón lata con ejercicio es saludable. Hacer ejercicio puede fortalecer su corazón.
- Mantenga la calma. La frecuencia cardíaca aumenta en temperaturas más cálidas para ayudar a enfriar el cuerpo. Manténgase a la sombra, use ropa ligera y manténgase bien hidratado.
- Estrésese menos. Tener una práctica de meditación puede ayudar a calmar la mente.
- Deje de fumar. No es que necesitara otra razón para no fumar, pero el aumento de la frecuencia cardíaca es otro problema relacionado con los cigarrillos.
¿Preguntas sobre cómo su pulso puede ayudarlo a aprender más sobre su salud? Programe una llamada con un mentor experto en salud de Livongo hoy.
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