Salir de vacaciones o viajar por negocios cuando tiene diabetes requiere planificación previa. Cualquier cambio en los patrones de comidas, los tipos de alimentos disponibles, los niveles de actividad y las zonas horarias puede afectar los niveles de azúcar en sangre.
Esto es lo que debe hacer.
Antes de partir
- Investigue los servicios de atención médica en el camino y cerca de sus paradas y destino en caso de necesitar atención médica.
- Si va a viajar fuera del país a algún lugar donde se requieren vacunas, vacúnese entre 3 y 4 semanas antes de viajar. Algunas de estas vacunas pueden alterar su nivel de azúcar en sangre, así que preste mucha atención y llame a su médico si tiene alguna inquietud.
Lista de verificación de artículos importantes que debe llevar en su viaje
- Un brazalete o tarjeta de identificación médica que indique que tiene diabetes.
- Una lista de sus medicamentos actuales, las dosis y las horas en que los toma.
- Escriba el nombre y el número de teléfono de su médico, y los nombres y números de teléfono de al menos 2 contactos de emergencia en la misma hoja.
- Una carta de su médico confirmando que necesita llevar jeringas y otros suministros consigo en todo momento.
- Empaque sus medicamentos, jeringas (si necesita insulina) y suministros para el chequeo de azúcar en sangre en su bolso de mano o maleta. No despache sus suministros, pueden dañarse o extraviarse, y es posible que los necesite durante el vuelo. Y no se preocupe, los escáneres de seguridad no dañarán sus suministros.
- Una pluma de glucagón (si usa una)
- Azúcar de acción rápida (tabletas de glucosa, pasas y gel de glucosa) en caso de que el azúcar en sangre baje demasiado.
- Refrigerios saludables para mantener estable el nivel de azúcar en sangre durante todo el día de viaje.
Consejos para viajar sin complicaciones
- Informe al personal de seguridad que tiene diabetes y que lleva suministros médicos.
- Asegúrese de que todos sus suministros médicos tengan la etiqueta original del fabricante.
- Si usa una bomba de insulina, dígaselo al personal de seguridad. Inspeccionarán el medidor, pero asegúrese de pedirles que no le quiten la bomba de insulina.
Insulina
- Puede llevar jeringas a bordo siempre que también lleve insulina. Esto es lo que debe hacer: almacene la insulina a temperatura ambiente. Evite la exposición al calor o al frío extremos.
- En temperaturas altas, mantenga la insulina en una bolsa aislante o en una hielera.
- En temperaturas bajas, mantenga la insulina cerca del cuerpo o en una bolsa aislante para evitar que se congele.
Cuide sus pies
Viajar suele implicar pasar más tiempo de pie. Aquí tiene algunos consejos para mantener sus pies saludables mientras está en movimiento.
- El día del viaje, use zapatos cómodos que le queden bien y permitan que sus dedos se muevan libremente.
- Asegúrese de que todos los zapatos que empaca sean cómodos.
- Use calzado para piscina y playa para proteger sus pies en la piscina, el mar y al caminar por la playa o hacer turismo.
- Evite caminar sin calzado.
- Asegúrese de seguir su régimen diario de cuidado de los pies.
La diabetes no debería impedirle hacer todas las cosas que le gustan. Y puede viajar con éxito si planifica con antelación. Hable con su equipo de atención médica para crear un plan de viaje que funcione para usted.
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