¿Le diagnosticaron diabetes? Quizás tenga diabetes desde hace mucho tiempo o tal vez sea un diagnóstico reciente. De cualquier manera, es importante manejarla, incluso aunque se sienta bien.
Puede tomar medidas simples ahora para ayudar a prevenir complicaciones graves que pueden surgir por problemas con la diabetes. La ceguera, la insuficiencia renal y las amputaciones son algunas de las complicaciones que puede evitar si toma medidas. ¡La diabetes se puede controlar de manera saludable!
A continuación se ofrecen algunos consejos y guías útiles para que mejore los valores de azúcar en sangre y se sienta mejor que nunca durante los próximos años.
Descripción general del programa de diabetes
Vemos que se unió al programa de manejo de la diabetes. ¿Y ahora qué? ¡Use este artículo como guía para descubrir todos los excelentes recursos que tiene a su alcance!
Introducción a la diabetes
Obtenga más información sobre la diabetes y cómo puede manejarla. Es la mejor manera de evitar que la diabetes se agrave, y de mantenerse saludable.
Alimentación saludable
La alimentación es uno de los múltiples factores que pueden afectar los niveles de azúcar en sangre. Obtenga más información sobre qué alimentos debería comer y qué alimentos debería restringir para poder equilibrar el azúcar en sangre.
- Comprendiendo los 3 macronutrientes principales cuando tiene diabetes
- El plato equilibrado
- Grupos alimenticios
- El combo de refrigerios inteligentes
actividad física
El ejercicio influye mucho en los patrones de azúcar en sangre. Puede mejorar los niveles de azúcar en sangre con el tiempo moviéndose más y sentándose menos.
- ¿Cuánta actividad física necesita?
- Cómo sentarse menos y moverse más
- Prevención de la hipoglucemia durante el ejercicio
Monitorear
Chequear su azúcar en sangre es una excelente manera de ver cómo puede cambiar con el tiempo. Descubra cuándo y cómo chequear su azúcar en sangre.
- Monitoreo de la glucosa en sangre (cómo, cuándo y por qué)
- Importancia de las mediciones matutinos
- Su guía para la A1c
- Su guía para la precisión del medidor
Consumo de medicamentos
Las medicinas tienen un papel clave para ayudar al cuerpo a equilibrar el azúcar en sangre. Si encuentra los medicamentos adecuados para usted y los toma correctamente, es posible que baje la necesidad de tomarlos en el futuro.
Reducción de riesgo
Además de controlar el azúcar en sangre, puede tomar otras medidas sencillas para mantenerse saludable. Aprenda a detectar signos de problemas de salud, a impedir que los problemas se agraven y a prevenirlos en primer lugar.
- Indicios de que puede padecer neuropatía y cómo manejarla
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Resolución de problemas
Sepa qué debe hacer cuando su nivel de azúcar en sangre es alto o bajo. Luego implemente un plan para ocuparse del azúcar en sangre si se enferma.
- Manejo de la hiperglucemia (azúcar en sangre alta)
- Manejo de la hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre)
- Qué hacer durante un día de enfermedad cuando tiene diabetes
- Configuración de la asistencia de consultas en tiempo real en nuestro sitio web seguro
Cómo afrontar una situación de manera saludable
Manejar la diabetes es un trabajo 24/7 y a veces puede parecer demasiado para nosotros. ¡Cuide su mente y corazón además del azúcar en sangre! Encuentre formas de controlar el estrés y gestionar sus emociones sobre la diabetes.
- Diez consejos para afrontar la angustia causada por la diabetes
- Cuatro pasos para crear su mejor red de apoyo
- Cómo la respiración profunda reduce el estrés
Obtener apoyo
No importa en qué parte del recorrido de la diabetes se encuentre, ¡estamos aquí para ayudar! Puede tener una consulta con un mentor capacitado que le brindará ayuda para manejar su nivel de azúcar en sangre y mantenerse lo más saludable posible. Haga clic aquí para ponerse en contacto con un mentor.